Que tal trocar o arroz refinado e o pão francês pelo de centeio? Essas pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua saúde.
Estudos têm mostrado que a inclusão de alimentos integrais pode, a médio e longo prazo, diminuir as chances de diabetes, obesidade e dislipidemias ( presença de níveis elevados ou normais de células de gordura no sangue). Pesquisas ainda apontam que, comer diariamente produtos integrais como: arroz, soja e farinha, diminui o risco de desenvolver doenças como câncer e problemas cardíacos. Fica aí minha dica de hoje.
Nenhum comentário:
Postar um comentário